Dopo aver rotto il fiato martedi 04 per il primo allenamento gestito ed organizzato da coach Zizou, si replica giovedi ma senza il Zizou stesso, che dovrebbe tornare la settimana prossima.
Ecco il programma che dovrà seguire chi si troverà giovedi sera (alle 19.30 circa) al campo sportivo di San Martino B.A.:
Buona corsa a tutti.
Ecco il programma che dovrà seguire chi si troverà giovedi sera (alle 19.30 circa) al campo sportivo di San Martino B.A.:
- corsetta di 1-2 giri per scaldarsi
- stretching per evitare strappi ed acciacchi vari
- corsa di 12 minuti
- stretching
- corsa di 1o minuti con 50 secondi lenti e 10 secondi con aumento di velocità
- stretching
- corsa di 10 minuti con 50 secondi lenti e 10 con aumento di velocità
- stretching
Buona corsa a tutti.
4 commenti:
All'allenamento dovremo trovarci solo io, Giorgio e Damiano. Per chi volesse unirsi all'ultimo momento è stato anticipato alle 19.
NON SO ANCORA MA FORSE CI SONO ANCHIO, VISTO CHECOMINCIO GLI ALLENAMNETI DALL'ALTRA PARTE PER LE ORE 20.15....!!!!!!
CIAO ZIZOU....!!!!!
cazzarola!avro un sacco da recuperare...
visto che ci si sbatte a fare la preparazione l'obiettivo della stagione, da dichiarare a caratteri cubitali sul blog, è l'imbattibilità (come i supereroi)
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